Physiotherapie Tanz
Die Informationen auf dieser Seite wurden von der Physiotherapeutin Fiona Vollweiter überprüft.
Beschreibung
Dieser Kurs bietet ein Ganzkörpertraining, das sanfte tänzerische Bewegungssequenzen mit klassischen Kräftigungsübungen verbindet. Er richtet sich an Anfänger:innen ohne Vorerfahrung im zeitgenössischen oder modernen Tanz, die neugierig sind, diese Tanzstile kennenzulernen. Neben der Stärkung von Kraft und Beweglichkeit werden das Körper- und Raumgefühl geschult sowie Koordination und die harmonische Integration verschiedener Bewegungsabläufe gefördert.
| Trainer | Fiona Vollweiter |
| Schwerpunkt | Tänzerisches Krafttraining, Einführung in Modern Dance |
| Gruppenart | Geschlossen |
| Level | Anfänger:innen |
| Wann | Jeden Montag um 18:00 Uhr |
| Frequenz | Einmal pro Woche |
| Dauer | 60 Minuten |
| Max. Teilnehmer | 6 Personen |
| Preis | 25 € pro Gruppenstunde |
| Kostenerstattung | mit Verordnung ca. 80 % |
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Für wen es ist dieses Training geeignet
- Tanzinteressierte: Ideal für Menschen, die Freude an Tanzbewegungen haben oder modernen Tanz ausprobieren möchten.
- Personen in der Rehabilitation: Ideal für Menschen, die sich von Verletzungen oder Operationen erholen und ihre Mobilität wiederherstellen möchten.
- Menschen mit Bewegungseinschränkungen: Durch sanfte, rhythmische Bewegungen wird die Flexibilität verbessert.
- Senioren: Tanz fördert die Gelenkbeweglichkeit und stärkt die Muskulatur auf sanfte Weise.
- Sportler: Eine ideale Ergänzung für Athleten, um die Stabilität und Beweglichkeit zu verbessern.
- Menschen ohne spezifische Beschwerden: Auch ohne gesundheitliche Einschränkungen fördert Tanz das allgemeine Wohlbefinden und die Fitness.
Themen und Übungen
- Tanzbasierte Mobilisation: Sanfte Bewegungen zur Förderung der Flexibilität und Gelenkmobilität.
- Muskelkräftigung: Kräftigungsübungen, die gezielt die Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur stärken.
- Rhythmische Koordination: Schulung der Körperwahrnehmung durch Bewegungen, die an die Musik angepasst sind.
- Funktionelle Tanzbewegungen: Übungen, die Alltagsbewegungen imitieren, um die allgemeine Funktionalität zu verbessern.
- Atem- und Entspannungstechniken: Integration von Atemübungen und leichten Dehnungen zur Förderung von Entspannung und Stressabbau.
- Balance- und Stabilitätstraining: Tänzerische Bewegungen, die die Stabilität fördern und das Gleichgewicht verbessern.
- Musikbasierte Motivation : Der Einsatz von Musik, um die Teilnehmer zu inspirieren und die Freude an Bewegung zu steigern.
Kursziele
Cardio
Muskel
Mobilität
Entspannung
Koordination
- Verbesserung der Beweglichkeit: Tänzerische Bewegungen fördern die Flexibilität und reduzieren Gelenksteifheit.
- Stärkung der Muskulatur: Kräftigungsübungen unterstützen die Stabilität und beugen Verletzungen vor.
- Linderung von Schmerzen: Die sanfte Bewegung hilft, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu reduzieren.
- Förderung von Balance und Koordination: Rhythmische Übungen verbessern die Körperwahrnehmung und das Gleichgewicht.
- Steigerung des Wohlbefindens: Der Tanz verbindet körperliches Training mit emotionaler Ausgeglichenheit und Freude.
Vorbereitung für eine physiotherapeutische Klasse
Damit Sie optimal von dem Kurs profitieren, sind folgende Vorbereitungen empfehlenswert:
- Bequeme Kleidung: Tragen Sie lockere, dehnbare Kleidung, die Ihre Bewegungsfreiheit nicht einschränkt.
- Geeignete Schuhe: Flexible Tanz- oder Sportschuhe sind ideal, alternativ können Sie barfuß trainieren.
- Wasserflasche: Achten Sie darauf, während des Trainings genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
- Kommunikation mit der Trainerin: Informieren Sie Fiona vor dem Kurs über eventuelle gesundheitliche Einschränkungen oder Beschwerden, um die Übungen individuell anzupassen.
- Mentale Vorbereitung: Kommen Sie mit einer positiven Einstellung und der Bereitschaft, sich auf die Musik einzulassen.
FAQ physiotherapeutische Gruppe
Häufig gestellte Fragen zur Physiotherapie „Physiotherapie Tanz"
Was ist das Hauptziel des „Physiotherapie Tanz“-Trainings?
Ein Gruppentraining, das Tanz nutzt, um Flexibilität, Muskelaufbau und Beweglichkeit zu fördern und die Rehabilitation zu unterstützen.
Wer kann an diesem Kurs teilnehmen?
Das Training ist für alle Fitnesslevel geeignet, von Menschen in der Rehabilitation bis hin zu Personen ohne Beschwerden.
Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
Jede Einheit dauert 60 Minuten.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein, das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Bewegungen sind leicht verständlich und individuell anpassbar.
Welche Übungen werden durchgeführt?
Kombination aus Mobilisation, Kräftigung, Koordination, funktionalen Bewegungen, Atemtechniken, Balance-Training und musikbasierter Motivation zur Förderung von Fitness und Wohlbefinden.
Kann ich teilnehmen, wenn ich Schmerzen habe?
Ja, das Training ist so gestaltet, dass es schmerzlindernd wirkt. Informieren Sie die Trainerin jedoch über bestehende Beschwerden.
Was sollte ich zum Training mitbringen?
Bequeme Kleidung, geeignete Schuhe oder barfuß, eine Wasserflasche und ein Handtuch.
Wie schnell sehe ich Fortschritte?
Die Fortschritte hängen von der regelmäßigen Teilnahme und der Integration der Tipps in den Alltag ab, aber viele Teilnehmer:innen berichten schon nach ein paar Einheiten von mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Kann ich die Übungen auch zu Hause machen?
Ja, viele Übungen können zu Hause nachgemacht werden.
Gibt es spezielle Anpassungen für gesundheitliche Probleme?
Ja, Fiona wird die Übungen individuell anpassen, um die Sicherheit und Effektivität für alle Teilnehmer zu gewährleisten.